Street Lethal

-No Pain No Gain- 数年ぶりにロードバイクを購入!! いや、それも物欲の一環か!? そんな物欲番長の日常を記録...。相棒はVLAAMS-Bike Berg AL-3 & GDR METEOR launch!!

 
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頭隠して尻隠さずローラー 二部練



↑こういうこと。
ちょっと前上がりだしあんま良くなかったかも。

本来、今日は@OSSANGTRさんプレゼンツ"OTR-4"に参加してERATEHの皆さんに引きづり回されながら定峰も登って逆立ちしても鼻血も出ねぇーやな日にしたかったのだが、前日にうっかり「なんか予定ある?」なんて同居のボスに殊勝に訊いてしまったので『子守(キリッ』と一刀両断であえなく撃沈。

朝は普通に起きだしてあーだこーだと、まぁ、やりました。

で、お昼ちょっと前にせめてローラーをと上記の状態にセットしたわけ。

10分 WU
10分 3.79W/kg(SST)
5分 レスト
2分 4.57W/kg(L5)
3分 レスト
1分 4.67W/kg(L5)
9分 CD

合計40分

もうだめだめ。
最初のSSTで心拍が190bpmを突破。
心拍ばかり上がってパワーの維持が出来ませんえん。
てことで、10分であえなく終了。
その後L5、2分を2本と思ったんだけど、こちらも2本目はひーひーしちゃって1分超えたところで2分まではヤバいかも??
等と生命の危機(大げさ)を感じで終了。
CDしてバイク降りた段階で若干気持ち悪いくらいのひ弱さ。

うーん。

てことで、夕方5時前くらい、陽も傾きかけたところで第2部開始。

10分 WU
15分 3.76W/kg(SST)
5分 レスト
2分 4.55W/kg(L5)
3分 レスト
1分 4.57W/kg(L5)
9分 CD

合計45分

第1部で一回心拍が上がりきってたためか、数時間後とは言え、身体は少し順応してたっぽい。
同じくらいのパワーでのSSTが15分いけた。
ホントはそのまま20分くらいまで回せたらなんだけど、ここでも心拍がじわじわきてたんで、15分まで。
その後、L5なんだけど、こっちは第1部と変わらずスカスカ。
1本目2分をなんとか、、レスト3分で戻りきらず、2本目は1分で「あかーーーん!」ってなって泣き寝入り。

ふー。
第1部、第2部で合計85分、LT付近はSSTで25分かぁ。
糞弱いな。
GCのCPが過大評価なんや!(言い訳)

いや、でも頑張ります。
冷静によーーく考えると、この負荷でこの時間は去年の今頃は出来なかった。
それを考えたらほんのわずかでも進歩はある。

「(FTP)4.5W/kgまでは誰でもいく。そこからは才能」という某ECUの某@kobasso師匠の言葉を胸に亀の歩みでも進んでやるぜ!

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street lethal

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好き
・ロードバイク
Berg AL-3
METEOR launch
・ギター
 US Cyclone
 Mustang(1964年製)
 Stratocaster('72?ノントレモロ))
・車
・服飾系全般
・“物”全般

嫌い
・なんだろ??色々あるけど…思いつかん。考えとく。

 
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